Natürliche Methoden

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, anhand von Signalen des eigenen Körpers die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage zu bestimmen (heute gibt es dazu unterstützende technische Hilfsmittel).

Temperaturmethode

Beschreibung

• Man misst jeden Morgen seine Körpertemperatur und trägt sie in ein Kurvenblatt ein (mit einer Achse für die Temperaturwerte und einer Achse für das Datum bzw. den Tag).
• Die Höhe der Temperatur lässt einen Schluss auf den Eisprung zu – und dadurch lassen sich wiederum die unfruchtbaren Tage berechnen.

Vorteile

• Man greift nicht künstlich in die Natur des Körpers ein.
• Man lernt den eigenen Körper besser kennen.

Nachteile

• Fordert besondere Disziplin.
• Voraussetzung ist ein regelmäßiger Zyklus.
• Die Körpertemperatur wird durch viele Faktoren beeinflusst, z. B. Krankheit, Schlafmangel, Alkoholkonsum, Stress.
• Man kann erst im Nachhinein den Eisprung berechnen.

Pearl-Index

• 0,8 - 3
   

Schleimmethode

Beschreibung

• Der Schleim des Gebärmutterhalses wird umso dünnflüssiger je näher es auf den Eisprung zugeht. Die Scheide fühlt sich dadurch feuchter an.
• Bei täglicher Untersuchung des Schleims, kann man die fruchtbaren Tage feststellen.

Vorteile

• Man greift nicht künstlich in die Natur des Körpers ein.
• Man lernt den eigenen Körper besser kennen.

Nachteile

• Fordert besondere Disziplin.
• Man braucht Erfahrung.
• Voraussetzung ist ein regelmäßiger Zyklus.

Pearl-Index

• 5 - 15
   

Knaus-Ogino-Methode

Beschreibung

• Ein Jahr lang zählt man genau die Tage von einer Menstruation bis zu nächsten.
• Am Ende wird rückwirkend ein Durchschnittswert berechnet, der (begrenzt) Aufschluss über Eisprung, fruchtbare und unfruchtbare Tage zulässt.
• Die Methode wird heute eher durch eine Kombination der beiden anderen natürlichen Methoden ersetzt.

Vorteile

• Man lernt den eigenen Körper besser kennen.

Nachteile

• Man muss erst ein Jahr lang Daten sammeln.
• Voraussetzung ist ein regelmäßiger Zyklus.
• Die Methode ist sehr unsicher.

Pearl-Index

• 9 - 40
   

Koitus Interruptus

Beschreibung

• Auch unter „Aufpassen“ bekannt.
• Der Mann zieht dabei kurz vor dem Samenerguss den Penis aus der Scheide.

Vorteile

• Es gibt keine Vorteile.

Nachteile

• Die Methode ist sehr unsicher, denn schon vor dem Samenerguss kann Samenflüssigkeit austreten.

Pearl-Index

• 4 - 18